Surf and Turf Rezepte leicht

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Entdecken Sie köstliche und einfache Rezepte für Surf and Turf, die sowohl Fleisch- als auch Meeresfrüchte-Liebhaber begeistern.

Daniela Metzger

Erstellt von

Daniela Metzger

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-31T19:19:09.284Z

Surf and Turf ist eine wunderbare Kombination aus saftigem Steak und zarten Meeresfrüchten. Diese Rezepte sind ideal für besondere Anlässe oder ein gemütliches Abendessen zu Hause.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Die perfekte Kombination aus zartem Fleisch und frischen Meeresfrüchten.
  • Ein Geschmackserlebnis, das Ihre Gäste begeistern wird.
  • Einfach zuzubereiten, perfekt für jeden Anlass.

Die ideale Kombination

Surf and Turf vereint das Beste aus zwei Welten: zartes Rindfleisch und frische Meeresfrüchte. Diese Kombination sorgt für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis, das sowohl Fleischliebhaber als auch Fischfreunde begeistert. Die Aromen ergänzen sich perfekt und schaffen ein harmonisches Gericht, das jede Mahlzeit zu etwas Besonderem macht.

Die Zubereitung ist sowohl einfach als auch schnell, was Surf and Turf zu einer idealen Wahl für entspannte Abendessen oder besondere Anlässe macht. Mit nur wenigen Zutaten und einer kurzen Zubereitungszeit können Sie Ihre Gäste beeindrucken, ohne stundenlang in der Küche stehen zu müssen.

Tipps zur Zubereitung

Für den besten Geschmack ist es wichtig, die Steaks richtig zu marinieren. Lassen Sie sie mindestens 15 Minuten ruhen, damit die Aromen gut einziehen können. Verwenden Sie frische Zutaten, insbesondere beim Knoblauch und der Petersilie, um das Gericht auf ein neues Level zu heben.

Achten Sie beim Braten der Steaks darauf, die Pfanne gut vorzuheizen. Dies sorgt dafür, dass die Steaks eine schöne Kruste entwickeln und saftig bleiben. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um den gewünschten Gargrad genau zu treffen.

Die Garnelen sollten nicht zu lange gebraten werden, da sie sonst zäh werden. Achten Sie darauf, dass sie nur so lange in der Pfanne bleiben, bis sie rosa sind und sich leicht biegen. So bleiben sie zart und geschmackvoll.

Serviervorschläge

Servieren Sie Ihr Surf and Turf mit einer Beilage von frischem Gemüse oder einem knackigen Salat, um eine ausgewogene Mahlzeit zu kreieren. Ein leichter Weißwein oder ein spritziger Rosé harmoniert hervorragend mit den Aromen dieser Speise.

Für eine besondere Note können Sie eine Knoblauch-Buttersoße zubereiten, die über die Garnelen gegeben wird. Dies verleiht dem Gericht zusätzliches Aroma und eine cremige Textur, die die Geschmackskombination noch verstärkt.

Verzieren Sie den Teller mit frischen Kräutern oder Zitronenscheiben, um nicht nur den Geschmack, sondern auch die Präsentation zu verbessern. Ein ansprechendes Arrangement macht jede Mahlzeit zu einem Fest für die Sinne.

Zutaten

Zutaten für Surf and Turf

  • 2 Rindersteaks (je 200g)
  • 200g Garnelen, geschält und entdarmt
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Steaks vorbereiten

Die Rindersteaks mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer marinieren. Etwa 15 Minuten ruhen lassen.

Garnelen zubereiten

In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und die gehackten Knoblauchzehen anbraten. Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie diese für 5-7 Minuten, bis sie rosa und gar sind.

Steaks braten

In einer anderen Pfanne die marinierten Steaks bei hoher Hitze 4-5 Minuten pro Seite braten, je nach gewünschtem Gargrad.

Servieren

Die Steaks auf Tellern anrichten, die Garnelen darauf legen und mit Zitronenscheiben und frischer Petersilie garnieren. Sofort servieren.

Genießen Sie Ihr köstliches Surf and Turf Gericht!

Häufige Fragen

Eine häufige Frage ist, ob man die Steaks und Garnelen gleichzeitig zubereiten kann. Es ist ratsam, zuerst die Garnelen zuzubereiten, da diese weniger Zeit benötigen. Während die Garnelen braten, können Sie die Steaks marinieren und dann in einer separaten Pfanne braten.

Ein weiterer Punkt ist die Wahl des Rindfleisches. Für Surf and Turf eignen sich besonders gut hochwertige Cuts wie Ribeye oder Filetsteak, da sie zart und geschmackvoll sind. Achten Sie darauf, dass das Fleisch gut marmoriert ist, um den besten Geschmack zu erzielen.

Variationen des Rezepts

Experimentieren Sie mit verschiedenen Meeresfrüchten! Anstelle von Garnelen können Sie auch Jakobsmuscheln oder Tintenfisch verwenden. Diese Alternativen bringen zusätzliche Geschmacksnuancen und Texturen in das Gericht.

Für eine asiatische Note können Sie die Marinade mit Sojasauce, Ingwer und Sesamöl variieren. Dies verleiht dem Gericht einen ganz neuen Charakter und bringt exotische Aromen auf den Teller.

Nährwertinformationen

Surf and Turf ist nicht nur schmackhaft, sondern auch nahrhaft. Rindfleisch liefert wertvolle Proteine und Eisen, während Meeresfrüchte reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die gut für das Herz sind. Diese Kombination sorgt für eine ausgewogene Ernährung.

Achten Sie darauf, frisches Gemüse als Beilage zu wählen, um den Nährstoffgehalt der Mahlzeit zu erhöhen. Gemüse wie Brokkoli, Spargel oder ein gemischter Salat sind hervorragende Ergänzungen und steigern den Vitamingehalt Ihres Gerichts.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Steak im Ofen zubereiten?

Ja, Sie können das Steak im Ofen bei 200°C garen, bis es Ihren gewünschten Gargrad erreicht hat.

→ Wie kann ich die Garnelen würzen?

Sie können die Garnelen mit verschiedenen Gewürzen wie Chili, Kräutern oder Zitronenpfeffer würzen.

→ Kann ich auch anderes Fleisch verwenden?

Ja, Sie können das Rindersteak durch Hähnchen oder Lamm ersetzen.

→ Wie lange sind die Reste haltbar?

Die Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

Surf and Turf Rezepte leicht

Entdecken Sie köstliche und einfache Rezepte für Surf and Turf, die sowohl Fleisch- als auch Meeresfrüchte-Liebhaber begeistern.

Vorbereitungszeit20
Kochzeit30
Gesamtzeit50

Erstellt von: Daniela Metzger

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Surf and Turf

  1. 2 Rindersteaks (je 200g)
  2. 200g Garnelen, geschält und entdarmt
  3. 2 EL Olivenöl
  4. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  5. 1 TL Paprikapulver
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  7. 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
  8. Frische Petersilie zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Die Rindersteaks mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer marinieren. Etwa 15 Minuten ruhen lassen.

Schritt 02

In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und die gehackten Knoblauchzehen anbraten. Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie diese für 5-7 Minuten, bis sie rosa und gar sind.

Schritt 03

In einer anderen Pfanne die marinierten Steaks bei hoher Hitze 4-5 Minuten pro Seite braten, je nach gewünschtem Gargrad.

Schritt 04

Die Steaks auf Tellern anrichten, die Garnelen darauf legen und mit Zitronenscheiben und frischer Petersilie garnieren. Sofort servieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 450 kcal
  • Total Fat: 22g
  • Saturated Fat: 5g
  • Cholesterol: 150mg
  • Sodium: 600mg
  • Total Carbohydrates: 10g
  • Dietary Fiber: 1g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 38g